2物是血糖“清理工”，可多吃

2物是血糖“清理工”，可多吃

2物是血糖清理工，可多吃

正常人的血糖值，如果是在空腹状态下，血糖值一般在3.96.1mmol/L，当超出6.1mmol/L但没有到7mmol/L，这属于高血糖；当超出7mmol/L，这就是糖尿病，血糖的数值变化就是判断是否患有高血糖或糖尿病的重要测量标准。

案例：37岁的李先生，出生于农村，毕业后就留在了大城市工作，多年来一直从事销售行业，通过自己的努力，如今也在大城市买了车和房，但李先生也因此经常熬夜、喝酒应酬，加上饮食不健康，在去年的时候，不幸查出了糖尿病，空腹血糖最高达到了16.7mmol/L。

不过，好在李先生这属于2型糖尿病，只要规范、合理的控制血糖保持正常，李先生也可以像正常人一样拥有自然的预期寿命，最后，李先生在医生的指导下，进行血糖调节，并定期进行复查，经过一年时间，血糖得到很好的控制，而这都得益于李先生在此期间常吃2物。

37岁男子血糖从16.7到正常，医生：2物是血糖清理工，可多吃

1、水

水是生命之源，水具有净化的作用，在患上糖尿病之后，平时可多喝一些温水，帮助人体代谢排毒，也能够促进多排尿，以此减少体内糖分的蓄积，因此，水被称之为血糖的清理工，而且多喝水还有利于缓解因血糖升高引起的口渴症状。

2、降糖一物

单靠多喝水，起到降血糖的作用不是很大，建议在喝水的时候可以搭配着补充单贝双西，之所也被称之为血糖的清理工，这是因为里面含有藜麦、苦瓜、富硒蛹虫草、红曲米、桑叶提取物等多种天然降糖食材，可以促进人体糖代谢，增强胰岛功能，从根本上调节血糖。而且单贝双西中的苦瓜里还含有铬、类似胰岛素物质，也可以很好的抑制糖在肠道中被吸收和促进糖分解的作用，可帮助降低和控制血糖。

李先生在查出糖尿病后的这一年时间里，每天都坚持多吃上述提到的这2物，这让他的身体到了很好的调节，慢慢的血糖就降了下来。此外，李先生也对以往的生活和饮食习惯做出了调整和改变，如不饮酒、不熬夜，并且饮食保持规律，坚持少量多餐，少吃重口味的食物。

医生：若想控制血糖，日常还需做好3件事

1、饮食要多样化

有了糖尿病之后，饮食不可以出现偏食，需要营养均衡吸收，尽量在饮食上多样化一些，可多吃以下几种常见食物：

①瘦肉。

②鱼肉。

③鸡肉。（鸡胸肉）

④菌类。（黑木耳、银耳、金针菇、香菇）

⑤果蔬。（柚子、番茄、黄瓜、菠菜）

2、睡眠要充足

患上糖尿病之后，切勿在熬夜，熬夜的多个坏处：

①扰乱生物钟，影响人体正常新陈代谢，易促使血糖升高。

②损害人体胰岛功能，导致胰岛素分泌减少，让血糖不受控制。

③容易肚子饿，让人忍不住去吃东西，也可能会引起血糖升高。

因此，糖尿病患者需要每天都保持充足的睡眠时间，正常情况，成年人每天需睡足89小时，且在晚上11点前入睡，身体才能够有效的进行新陈代谢，帮助控制糖尿病。

3、保持运动习惯

血糖值在16.7mmol/L以下的糖尿病患者，可以根据自身情况，选择能够接受的运动强度，保持每天或每周都运动的习惯，这么做的好处有3个：

①提高人体免疫力，对身体自我调节血糖有利。

②增强胰岛功能，有利于促进胰岛素的正常分泌。

③促进体内代谢废弃物及时排出，有利于更好的控制血糖。

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